近日，在社交媒體上有一則減重（減肥）行動(dòng)計(jì)劃的分享，稱之為“21天減8斤行動(dòng)”。這一計(jì)劃出自《給國(guó)人的醫(yī)學(xué)減重指南》一書，該書由北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學(xué)減重專家陳偉醫(yī)生撰寫，于2023年7月1日出版于中信出版集團(tuán)。

本書綜合了國(guó)內(nèi)外最新的臨床證據(jù)和指南，系統(tǒng)總結(jié)了醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重的理論和實(shí)踐。尤其是在實(shí)踐層面，該書為想要減肥（減重）的讀者提供了許多具有實(shí)操性的經(jīng)驗(yàn)，其中“21天減8斤行動(dòng)計(jì)劃”就是一例。

在我們的生活中，我們經(jīng)常會(huì)陷入一種境地：知道應(yīng)該做什么卻無(wú)法付諸行動(dòng)，或者只淺嘗輒止，想做但是無(wú)法實(shí)現(xiàn)，反而增加更多的煩惱和痛苦。想要擺脫這些痛苦，想要成為更好的自己，最關(guān)鍵的一點(diǎn)在于“知道并做到”，即“知行合一”。知易行難，這是我們老祖宗們?cè)缇透嬲]過(guò)我們的道理。知行合一，是古賢大儒給我們的諄諄教誨。

如果你也像我一樣想減重（減肥），那就和我一起行動(dòng)起來(lái)吧？接下來(lái)21天，我們就讓我們邊讀書（知）邊實(shí)踐（行）每天在評(píng)論區(qū)打卡，互相鼓勵(lì)、互相幫助，讓“21天減8斤”不再是一句口號(hào)，而是成為讓自己更加健康快樂(lè)的一種良好生活方式。

要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，我們可以通過(guò)以下方式來(lái)做到：第一，我們需要讀書（知），了解如何進(jìn)行減重（減肥）行動(dòng)。第二，我們需要實(shí)踐（行），按照我們所學(xué)到的知識(shí)一步一步地實(shí)施減重（減肥）計(jì)劃，第三，我們需要在評(píng)論區(qū)打卡，每天記錄我們的進(jìn)展和體驗(yàn)，第四，我們需要互相鼓勵(lì)和幫助，通過(guò)分享經(jīng)驗(yàn)和技巧來(lái)支持彼此的減重（減肥）之旅。這樣我們就可以讓“21天減8斤”成為一種真實(shí)可行的目標(biāo)，而不是僅僅是一句口號(hào)。

(責(zé)任編輯：佚名)