## 從菜譜迷失的你開始，成為大廚的旅程！超簡單菜譜，拯救你的“廚藝黑洞”！

是不是總羨慕別人朋友圈里的美食大片，你卻只能對著廚房嘆氣？別擔(dān)心，做飯沒那么難！這份**新手入門的簡單菜譜**，專為廚房小白打造，手把手教你做出美味佳肴，讓你告別“黑暗料理”，輕松征服全家人的胃！

**一、5分鐘速成早餐，一天元氣滿滿！**

* **太陽蛋吐司：**吐司挖個洞，打入雞蛋，煎至金黃，簡單又美味！

* **香蕉燕麥杯：**燕麥酸奶打底，鋪上香蕉片、堅果，營養(yǎng)健康又快手！

* **水果沙拉：**各種喜歡的水果切塊，淋上酸奶或蜂蜜，清爽又解膩！

**二、10分鐘速成午餐，上班族也能吃得好！**

* **西紅柿炒雞蛋：**國民下飯菜，酸甜開胃，拌飯拌面都好吃！

* **青椒炒肉絲：**肉絲腌制入味，青椒清脆爽口，色香味俱全！

* **蝦仁炒蛋：**蝦仁鮮嫩，雞蛋滑爽，營養(yǎng)豐富，老少皆宜！

**三、30分鐘速成晚餐，下班回家也能吃上熱乎飯！**

* **可樂雞翅：**雞翅焯水，加入可樂、醬油等調(diào)料燉煮，香甜入味，孩子最愛！

* **紅燒茄子：**茄子軟糯入味，醬香濃郁，拌飯吃絕絕子！

* **香菇油菜：**清淡爽口，營養(yǎng)均衡，簡單易做，家常必備！

**四、廚房小白必備小貼士：**

* **調(diào)味料用量：**新手建議使用量勺，嚴(yán)格按照食譜操作，避免“手抖”悲劇。

* **火候控制：**中小火慢炒，避免糊鍋，也能更好地保留食材營養(yǎng)。

* **食材處理：**蔬菜清洗干凈，肉類提前腌制，可以去除腥味，提升口感。

**別再猶豫了，趕緊收藏這份菜譜，開啟你的美食之旅吧！**

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(責(zé)任編輯：佚名)