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          這4個(gè)常見(jiàn)的養(yǎng)生常識(shí)(14個(gè)養(yǎng)生小常識(shí))

          作者:佚名|分類:百科常識(shí)|瀏覽:83|發(fā)布時(shí)間:2024-08-21

          1.豬蹄美容的誤解

          盡管豬蹄富含膠原蛋白,但其分子量較大,人體難以直接吸收,無(wú)法轉(zhuǎn)化為皮膚膠原蛋白。更重要的是,每100克豬蹄含脂肪高達(dá)17克,過(guò)量食用不僅不能美容,反而可能導(dǎo)致體重增加。

          2.香蕉與通便的真相

          實(shí)際上,香蕉對(duì)緩解便秘的幫助有限,甚至可能加重便秘。未熟透的香蕉含有較高比例的"鞣酸",具有收斂作用,可能引起大便秘結(jié)。此外,香蕉的膳食纖維含量并不突出,相較于蘋(píng)果、火龍果和梨等水果,其纖維含量較低。

          3.骨頭湯補(bǔ)鈣的誤區(qū)

          科學(xué)研究顯示,從骨頭中提取的鈣質(zhì)遠(yuǎn)少于牛奶中的百分之一。因此,骨頭湯并不能有效補(bǔ)充鈣質(zhì),更多是心理上的慰藉。骨頭內(nèi)的鈣不易溶于水,導(dǎo)致骨頭湯的鈣含量微乎其微,甚至可能稍高于自來(lái)水的鈣含量。同時(shí),骨湯富含脂肪,對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),過(guò)多攝入可能會(huì)增加高血脂風(fēng)險(xiǎn)。

          4.飯熱食與健康的關(guān)系

          傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為熱食更滋補(bǔ)、護(hù)腸胃,但研究顯示,食用超過(guò)65℃的食物會(huì)提升食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。食道主要由黏膜構(gòu)成,過(guò)燙食物容易損傷黏膜。食道對(duì)熱度的感知相對(duì)遲鈍,即使受到燙傷,可能也感覺(jué)不明顯,這可能導(dǎo)致反復(fù)的黏膜損傷和潰瘍,長(zhǎng)期下來(lái)可能誘發(fā)食管癌。一般來(lái)說(shuō),適宜食道的食物溫度應(yīng)保持在10℃至40℃之間。

          這4個(gè)常見(jiàn)的養(yǎng)生常識(shí)(14個(gè)養(yǎng)生小常識(shí))這4個(gè)常見(jiàn)的養(yǎng)生常識(shí)(14個(gè)養(yǎng)生小常識(shí))

          (責(zé)任編輯:佚名)