隨著秋天腳步的臨近，氣溫逐漸走低，空氣也愈發(fā)干燥。年幼的孩子體質(zhì)較弱，皮膚嬌嫩，相比成人更需要水分滋潤，容易遭遇口干、便秘等“陰虛內(nèi)熱”的困擾。秋季溫差顯著，早晚涼爽而中午仍顯炎熱，為孩子選擇合適的衣物成了家長們的一大挑戰(zhàn)。

保持充足的水分?jǐn)z入

秋日皮膚干燥，喉嚨易感干澀，肺部功能可能受到影響，出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象。確保孩子每日飲水充足，但要小口慢飲，不宜一次性大量飲水。白開水是最佳選擇，能有效補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

豐富蔬果攝入

為孩子提供富含潤燥養(yǎng)肺效果的蔬果，如甘蔗、梨等。但要注意適量，以免過量食用損傷脾胃，造成胃部不適。新鮮的果蔬是最佳選擇，它們能幫助孩子們抵抗秋日干燥。

享用防燥粥品

秋季的干燥可能引發(fā)孩子體內(nèi)水分不足。煮粥時(shí)加入梨、蘿卜、芝麻等滋潤食物，有助于清火、養(yǎng)胃、健脾。這樣調(diào)配的粥可以有效緩解秋燥帶來的不適。

選擇滋陰養(yǎng)食補(bǔ)品

秋冬季節(jié)適合滋養(yǎng)陰氣。秋季，媽媽們可以為寶貝準(zhǔn)備一些防燥養(yǎng)陰的食物，如山藥和蓮藕。山藥可增強(qiáng)脾胃功能、潤澤五臟，具有出色的滋養(yǎng)效果；而蓮藕則有開胃健脾之效，深受孩子們喜愛。

注意衣物增減

在孩子的衣著問題上，要時(shí)刻準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)氣溫變化。早晚應(yīng)比白天多穿一層衣物，我們會(huì)協(xié)助孩子根據(jù)實(shí)際溫度調(diào)整衣服。家長也可以在家引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)根據(jù)冷熱自行增減衣物，培養(yǎng)他們適應(yīng)環(huán)境的能力。不過，也要避免給孩子過度穿衣，幼兒園活動(dòng)較多，過度保暖可能反而易引發(fā)感冒。適當(dāng)?shù)摹扒飪觥庇兄谠鰪?qiáng)孩子的體質(zhì)，因?yàn)槿梭w的體溫調(diào)節(jié)依賴于皮膚下的毛細(xì)血管擴(kuò)張與收縮。不過，“秋凍”并不意味著完全不加衣，而是要適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物，以適應(yīng)季節(jié)變化。

(責(zé)任編輯：佚名)