睡袋使用技巧：了解這5個(gè)方面，舒適地度過夜晚

一天的勞累后，如何讓自己舒服地入眠，是第一重要的事情。記住，睡覺不會(huì)自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量散失，所以最好的方式是讓身體存儲(chǔ)更多的熱量，并且布置好外部環(huán)境。

外界環(huán)境的因素也會(huì)影響睡覺的舒適度。那么，睡袋是否保暖、舒適，就要考慮以下幾個(gè)方面的情況了

1..sleep bag本身：

睡袋的選擇應(yīng)該適合環(huán)境條件，溫度標(biāo)簽合適。在到達(dá)營(yíng)地后，先把睡袋打開，讓它處于蓬松狀態(tài)，這樣時(shí)間越長(zhǎng)越好。睡覺時(shí)，將帽子、頸部的隔離收緊，同時(shí)在腳下覆蓋或者包裹一些衣物，以達(dá)到更好的保暖效果。無論何種睡袋都要保持干燥，尤其是羽絨睡袋，因?yàn)槌睗駮?huì)喪失幾乎全部的保暖能力，而且不易干

2.帳篷的條件：

保持帳篷內(nèi)的人數(shù)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)，盡可能安排更多的人。安全的情況下，可以在帳篷中點(diǎn)汽燈或爐子增加熱度。點(diǎn)燃篝火取暖，篝火完全熄滅后，可以用泥土覆蓋嚴(yán)密，將帳篷搭建其上。保證帳篷的透氣，因?yàn)槿怂舫龅目諝鈳в兴?，易在帳篷?nèi)壁上凝結(jié)成水滴，會(huì)打濕睡袋

3.衣物的穿著：

穿一套干爽的內(nèi)衣和襪子會(huì)有效地增加保暖效果。當(dāng)睡袋保暖程度不夠時(shí)，可以穿上更多的衣服，或把衣服和其他物品覆蓋在睡袋上，把抓絨衣、羽絨服等塞到睡袋里。睡覺時(shí)可以戴一頂帽子，因?yàn)樯眢w的熱能有一半是從頭部散失的

4.地表的絕緣：

選擇一個(gè)好的宿營(yíng)地點(diǎn)，以地面平整干燥為好。配備一條質(zhì)量較好的防潮墊是非常重要的。在防潮墊下還可以加鋪一張地席或者地布

5.身體的條件：

睡覺前可以攝取一定熱量的飲料，不要有口渴的感覺，以保持人的身體正常的新陳代謝。睡前也可以做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，以不出汗為好，然后躺進(jìn)睡袋

(責(zé)任編輯：佚名)