在深入探索中醫(yī)知識(shí)的過程中，我深刻領(lǐng)悟到了自學(xué)中醫(yī)的益處?；叵肽贻p時(shí)對(duì)醫(yī)學(xué)常識(shí)的無知，現(xiàn)在想來，那些看似簡(jiǎn)單的中醫(yī)理論竟如此實(shí)用。如今，我對(duì)這些知識(shí)的運(yùn)用，尤其在保健養(yǎng)生方面，成效顯著。

近期的一次經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)信中醫(yī)的價(jià)值。昨晚，我在深夜兩點(diǎn)醒來，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。以前我可能會(huì)拿起手機(jī)消磨時(shí)間，但自從學(xué)習(xí)了“久視傷血”這一理念后，我開始意識(shí)到熬夜對(duì)著屏幕不僅傷神，更傷及氣血。于是，我克制住自己不去看手機(jī)，遵循中醫(yī)教導(dǎo)的“過多思慮傷脾”，閉上眼睛，從百會(huì)穴開始想象身體的每個(gè)部分，很快便安然入睡。

這些日常生活中的小改變讓我逐漸認(rèn)識(shí)到，摒棄不良習(xí)慣往往需要一次“頓悟”。許多道理耳提面命也不如自己下定決心去實(shí)踐。比如，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕、電腦或書本對(duì)眼睛的傷害，以及久坐、久臥、久立和久行對(duì)身體的不利影響，這些都是我以前未曾意識(shí)到的。學(xué)習(xí)了中醫(yī)后，我才明白每隔45分鐘起身活動(dòng)一下的重要性，這樣的改變讓我的身體感覺輕松了許多。

另一個(gè)我曾經(jīng)的不良習(xí)慣是長(zhǎng)時(shí)間躺在沙發(fā)上觀看電視劇，導(dǎo)致整日腰酸背痛?，F(xiàn)在，我了解到“久臥傷氣”的道理，有意識(shí)地減少了躺臥時(shí)間。同樣地，長(zhǎng)時(shí)間站立也會(huì)對(duì)腰部、膝蓋和腎臟造成傷害。以前我對(duì)站立的感受并不在意，但現(xiàn)在回想起來，那些腰酸背痛正是由此而來。

通過學(xué)習(xí)中醫(yī)，我終于明白了“五勞所傷”的實(shí)質(zhì)，它們都源于對(duì)身體的忽視和過度勞累。因此，退休后，我更加珍惜時(shí)間閱讀醫(yī)書，學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識(shí)，這不僅為了健康，更希望讓自己的晚年生活更有意義。

你們是否有同樣的體會(huì)？是否也發(fā)現(xiàn)了自己身上的小問題？或許，是時(shí)候改變一下自己的生活方式了。

(責(zé)任編輯：佚名)