隨著年齡的增長，老年人鈣質(zhì)不斷流失，骨質(zhì)疏松程度普遍嚴(yán)重，加之平衡能力較差，以及伴隨其他慢性疾病，導(dǎo)致老人因摔倒而發(fā)生骨折的事件層出不窮。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前我國65歲以上老年人每年摔倒人數(shù)約為3000萬，因摔倒而導(dǎo)致骨折的約180萬人。由于老年人代謝緩慢，自愈能力下降，骨折后康復(fù)十分緩慢。而適當(dāng)運(yùn)用營養(yǎng)調(diào)理，可以減輕痛苦，加速骨折的康復(fù)。

在飲食上，老年人骨折后應(yīng)多吃容易消化、營養(yǎng)豐富的食物。如：軟飯菜、奶制品、豆腐等含鈣高的食物，以及富含維生素C的水果和蔬菜。這些食物可以促進(jìn)骨痂生長和傷口愈合。此外，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素，也有助于促進(jìn)骨折康復(fù)。

骨折初期（1~2周），應(yīng)食一些清淡易消化和有消炎作用的食物，如：取三七10克、當(dāng)歸10克、肉鴿1只，其他調(diào)味料適量，燉2小時(shí)后食用，每2日1次。此外，骨碎補(bǔ)15克加水煎煮后，去渣留汁，接著加入處理好的鯉魚1條和薏米50克、蔥白5根、生姜5片、黃酒30毫升，繼續(xù)煎煮至熟。每3日1次。

骨折中期（3~4周），應(yīng)食一些補(bǔ)益類的食物或藥膳，如：當(dāng)歸10克、骨碎補(bǔ)10克、續(xù)斷10克、新鮮豬排或棒骨250克（拍碎），一起燉煮2小時(shí)后食用，每3日1次。此外，接骨木25克加水煎煮后，去渣留汁，接著加入豬骨250克和黑豆65克（提前浸泡6小時(shí)），燉煮2小時(shí)后食用，每3日1次。

骨折后期（5周以上），應(yīng)食一些有助成骨細(xì)胞再生的食物，如：枸杞子10克、薏米30克、粳米30克與藥包（骨碎補(bǔ)10克、續(xù)斷10克）共同煮粥食用，每日1次，7天為1療程，連續(xù)4個(gè)療程，每個(gè)療程間隔3天。此外，枸杞子15克、桂圓肉15克、紅棗3枚，加水用小火煎煮后，代茶飲用，每日1次，連續(xù)4周。以上提供的食療方法，可據(jù)條件同時(shí)服用，也可擇一而用。

(責(zé)任編輯：佚名)