一、營養(yǎng)與飲食選擇平衡膳食:保持飲食多元化,確保攝取充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。例如,香菇這類食材就是一個營養(yǎng)寶庫,含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及維他命,適量食用有助于提升免疫力、滋養(yǎng)脾胃。食品保存:各類食物應(yīng)有不同的存儲方法。新鮮蔬果宜存放在陰涼通風(fēng)處或冰箱內(nèi),保持其鮮度與營養(yǎng)價值。易腐食品如肉類和...
職業(yè)健康
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一、營養(yǎng)與飲食選擇平衡膳食:保持飲食多元化,確保攝取充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。例如,香菇這類食材就是一個營養(yǎng)寶庫,含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及維他命,適量食用有助于提升免疫力、滋養(yǎng)脾胃。食品保存:各類食物應(yīng)有不同的存儲方法。新鮮蔬果宜存放在陰涼通風(fēng)處或冰箱內(nèi),保持其鮮度與營養(yǎng)價值。易腐食品如肉類和...