最近體重從79.2公斤降至76.4公斤，內(nèi)臟脂肪也由15減少到了13。在此期間，我的月經(jīng)持續(xù)了四天。

相比之下，露露姐由于之前飲食沒有控制好，不僅體重增加了，還患上了高血壓、高血脂和高血糖等多種健康問題。

目前，她已經(jīng)開始嘗試清淡的飲食，并且她的體重在逐漸下降，同時她的內(nèi)臟脂肪和血糖水平也在改善。

當(dāng)我翻看她的相冊時，發(fā)現(xiàn)了一些過去的照片。從前的家庭餐桌上擺滿了各種大魚大肉，而現(xiàn)在則是以減肥餐為主。

露露姐感慨地說：“我這才意識到我家?guī)缀跻荒暌缘艉脦最^豬，以前的地主也就這個級別了?！彼袊@道，“原來胖真的是靠一口一口的食物累積起來的。曠博你真的幫助了我，讓我改變了幾十年來的飲食習(xí)慣?！?/p>

看到她的改變，生活習(xí)慣逐漸變得更加健康，我為姐姐感到非常高興。

露露姐不僅自己在改善生活方式，還影響著家人，鼓勵他們吃得更健康。

她告訴我，以前她把女兒也喂養(yǎng)成了胖子。最近給女兒做的菜少油少鹽，結(jié)果孩子卻說沒味道，甚至稱這些為黑暗料理。

看來有些人的肥胖可能確實與家族飲食習(xí)慣有關(guān)，畢竟一家人都是這么吃的。

露露姐還提到：“胖真的是一口一口吃出來的?！钡拇_，不僅僅是體重增加，高血壓、高血糖等慢性代謝紊亂癥也主要是由不良的飲食習(xí)慣引起的。

她表示：“曠博你的功勞是最大的，用科學(xué)合理的飲食知識讓我既能吃飽又能健康地瘦下來?！?/p>

其實我提供的幫助只是其中的一部分，更重要的是大家能意識到自己的問題所在，并且及時做出調(diào)整。我也希望更多的朋友能夠邁出這關(guān)鍵的一步，重獲健康和美麗。

(責(zé)任編輯：佚名)